Meditasi

Banyak orang yang masih merasa sulit dalam meditasi.

Ini suatu hal yang wajar tanpa didasari dengan latihan yang teratur.

Disini saya akan mengajak berbagi pengalaman bagaimana cara bermeditasi dengan benar:

1. Berlatihlah mengatur nafas anda. Banyak sumber sumber menyebutkan bagi pemula dalam
mengatur nafas pakai hitungan. Tarik nafas anda secara relaks dan dalam hati anda sambil berhitung sampai 7. Dan untuk menghembuskan nafas juga dihitung dalam hati sampai 7.

2. Posisikan badan anda se rileks mungkin, carilah posisi yang tenang damai dalam diri anda.

3. Sebaiknya saya sarankan pakailah minyak minyak yang harum yang dapat merangsang agar otak cepat rileks.

4. Carilah tempat yang menurut anda paling nyaman dalam bermeditasi misalnya pantai, di alam bebas dan sebagainya. Jika dirumah, rangsanglah dengan mendengarkan alunan musik yang sangat anda suka dan bisa merilekskan otak anda.

5. Fokuskan pikiran anda pada satu titik. Jika sulit anda bisa berlatih di tempat yang gelap. terus nyalakan lilin. Fokuskan penglihatan anda pada titik api lilin.

Demikian berbagi pengalaman saya dalam bermeditasi. Karena ketenangan dan kedamaian itu dapat kita ciptakan di diri kita agar tingkat inteligense dan emosional kita dapat memberikan keuntungan atau kesuksesan dalam hal kehidupan kita.

Selamat mencoba dan berlatih, jangan putus asa ya...